5:2 Kuren - fastedag B

Endnu en fastedag er snart vel overstået - det har ikke været de vilde udfordringer vi har orket i køkkenet idag, så derfor blev det til en-tøm-køleskab-fastedag. 

Men pyt bare det smager fantastisk, hvilket det gjorde, og at det så samtidig er med til afhjælpe madspild, er jo bare et ekstra plus :-D


Skyr med ÆBLEMARMELADE:

MÅLTID 1:

300 g. Skyr = 183

50 g. ÆBLEMARMELADE = 34

TOTAL: 217 Kcal
"GRATIS": Sukrin, VANILLEPULVER, frysetørrede hindbær

Skyren røres med lidt vanillepulver og Sukrin, toppes med ÆBLEMARMELADEN og pyntes med lidt frysetørrede bær



Vegetarisk DAHL med skyr:

500 g Dahl = 335

100 g. Skyr = 61

TOTAL: 396 Kcal     

"GRATIS": Persille

Dahl finder du opskriften på HER. Der finder du også mine udregninger af kalorieindholdet i retten. Lav gerne et stor portion når du er igang, så er der nem mad til frysren til andre fastedage.

Den kan serveres både varm og kold - min var rygende varm med en iskold klat skyr i og et persilledrys.

DAG TOTAL: 202 + 396 = 598 Kcal

INFO OM RETTEN:

INSPIRATION: Min opskrifter

FRYSEEGNET: Dahl er

SERVERES MED: -

TIPS & TRICKS: -

ANDET: -