torsdag den 14. januar 2016

5:2 Kuren - fastedag B

Endnu en fastedag er snart vel overstået - det har ikke været de vilde udfordringer vi har orket i køkkenet idag, så derfor blev det til en-tøm-køleskab-fastedag. 

Men pyt bare det smager fantastisk, hvilket det gjorde, og at det så samtidig er med til afhjælpe madspild, er jo bare et ekstra plus :-D


Skyr med ÆBLEMARMELADE:
MÅLTID 1:
300 g. Skyr = 183
50 g. ÆBLEMARMELADE = 34

TOTAL: 217 Kcal
"GRATIS": Sukrin, VANILLEPULVER, frysetørrede hindbær

Skyren røres med lidt vanillepulver og Sukrin, toppes med ÆBLEMARMELADEN og pyntes med lidt frysetørrede bær



Vegetarisk DAHL med skyr:
500 g Dahl = 335
100 g. Skyr = 61

TOTAL: 396 Kcal     
"GRATIS": Persille

Dahl finder du opskriften på HER. Der finder du også mine udregninger af kalorieindholdet i retten. Lav gerne et stor portion når du er igang, så er der nem mad til frysren til andre fastedage.

Den kan serveres både varm og kold - min var rygende varm med en iskold klat skyr i og et persilledrys.




DAG TOTAL: 202 + 396 = 598 Kcal




INFO OM RETTEN:
INSPIRATION: Min opskrifter
FRYSEEGNET: Dahl er
SERVERES MED: -
TIPS & TRICKS: -
ANDET: -

Ingen kommentarer:

Send en kommentar