Sensekost - dagbog 15

Det var så mine første 15 dage på Sense, som du nu endelig har fået kostdagbøgerne over. Denne 15. dag bliver så også den sidste som jeg laver som dagbog - jeg glemmer simpelthen at få taget billeder, men nu ligger det efterhånden osse på rygraden hvad og hvor meget jeg skal spise til hvert måltid. 

Men jeg spiser stadig Sensekost(ish) og nye opskrifter kommer der selvfølgelig til, hvori jeg vil skrive håndfulde, fedt, mælk og så videre. Derudover har jeg lavet en fane øverst oppe der hedder SENSE, klikker du derind vil du kunne finde både link til opskrifter og dagbøgerne.

Og har du spørgsmål er du altid velkommen til at sende mig en MAIL 💗

MORGEN:

Rugbrød med ost, gnavegrønt, samt skyr med hytteost og NØDDECRUNCH.

HF 1 – 2: Gulerod

HF 3: Hytteost

HF 4: Rugbrød

FEDT: 2x nøddecrunch

DRESSING: -

MÆLK: 1½ dl. Skyr

SMAG: -

FROKOST:

Rugbrød med hamburgerryg, avokado og hytteost, hertil gnavegrønt.

HF 1 – 2: Gulerod, tomat (ej på billedet)

HF 3: Hamburgerryg, hytteost

HF 4: Rugbrød

FEDT: Smør, avokado

DRESSING: -

MÆLK: -

SMAG: -

AFTEN:

BBQ skinke culotte, dampede ærter & SQUASHGETTI med BASILIKUM PESTO. Chokolade til dessert (ej på billede)

HF 1 – 2: Squash, ærter

HF 3: Svinekød

HF 4: - i stedet ½ x ekstra HF3 + ekstra grønt

FEDT: 2x pesto, 1x chokolade

DRESSING: -

MÆLK: -

SMAG: -

 Du kan se mit ind HER, hvor jeg kort fortæller om hvad sensekost er.