Sensekost - dagbog 7

MORGEN:

PROTEINKLATKAGER med NØDDECRUNCH, samt gnavegrønt.

HF 1 – 2: Gulerod, agurk (spiste ikke)

HF 3: Hytteost, æg

HF 4: Grødris

FEDT: Kokosolie til stegning, 2x nøddecrunch

DRESSING: -

MÆLK:  Ca. 1½ dl. i RISENGRØDEN

SMAG: -

FROKOST:

Knækbrød med ost, FYLDT PEBERFRUGT, samt coleslaw med kål & æble.

HF 1 – 2: Hvidkål, grønkål

HF 3: Svinekød, æg

HF 4: Knækbrød, æble

FEDT: Revet ost, ost i skiver

DRESSING: -

MÆLK: 1 dl. Græsk yoghurt 2%

SMAG: Citron, Sukrin, sennep, salt og peber

AFTEN:

Wrap med kylling, grønt og pestodressing

HF 1 – 2: Hvidkål, grønkål, gulerod, agurk, tomat

HF 3: Kylling

HF 4: Tortilla

FEDT: 1x GULERODSPESTO, 1x ost

DRESSING: -

MÆLK: ¾ dl. Græsk yoghurt 2%

SMAG: -

 Du kan se mit ind HER, hvor jeg kort fortæller om hvad sensekost er.